Советы по похудению

Тема похудения очень популярна в наши дни. то-то хочет поддерживать себя в форме, кто-то немного сросить, а для кого-то это может стать координальным изменением всей жизни. И так, пожалуй главным советом для всех будет не голодать! Иначе организм отклазывает «прозапас» и вес только приовляется. Для избавления от пары килограм можно перестать есть наночь, за 3-4 часа до сна будет в самый раз. «После 6 рот на замок» — говорят многие, еслы вы привыкли ложиться спать после 10, это вам не подойдёт. До 10 часов вы обязательно захотите кушать, а голодать нам с вами нельзя. Прикиньте во сколько удите ложиться спать и кушайте. жин желательно сделать лёгким. Никакого мяса и грибов. Эти продукты считаются тяжёлыми для переваривания и вашему организму и во время сна придётся переваривать ужин.
Меньше соли! Солюдать это очень не легко, но постараться всё-таки можно. Соль задерживает воду в нашем организме за счёт чего вес увеличивается. Что касается воды пить желательно как можно больше. Вода промывает весь организм.
Тем кто хочет поддержать себя в форме пожалуй будет проще всего, просто соблюдайте время до сна.
Теперь что касается диет. Каждая диета для организма стресс. Поэтому резко садиться на строгие диеты очень вредно, вы только навредите себе. Почитайте литературу по входу и выходу из диеты. А вообще зная по себе рекомендую заняться подсчётом съеденых каллорий. Существуем масса калькуляоров каллорий, которые без труда можно найти в интернете. Найти талицу каллорийности основных продуктов, прикидывать вес продукта и расчитывать каллории. Это не сложно, но при этом организм не чувствует ни малейшего дискомфорта. при этом вы худеете. На большое количество калорий вашу норму сокращать нельзя, будет голодание. будет идельно если вы из вашей нормы вычтите 500 калорий и будете кушать это кол-во.
На время диеты ваши друзья мясо, рыа, морепродукты, овощи(как свежие так и консервированные), фрукты. Так, фрукты есть лучше днём до 4-5 часов. Иначе будет вздутие живота.
Чуть не забыла, подальше от фастфуда и мучного, особенно дрожевых пирожков и булочек. Постарайтесь отказаться от сладкого чая или сократить содержание сахара по минимуму. Совсем от сладкого отказываться не рекомендую.
Всё это вычитано мною из множества статей и опробовано на себе. Для меня самым сложным оказалось держание веса после похудения.
Худейте без вреда для здоровья.) 
Обсудить у себя 0
Комментарии (2)
Лучший способ похудеть, пять раз в сутки заниматься сексом, чтоб он длился не меньше часа, и ты все это время сверху. 
ахахах отличное замечание, учтем.)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Dizzi & Emma
Dizzi & Emma
Была на сайте никогда
Родилась: 22 Января
icq: 557965250
icq: 375010075
Читателей: 9 Опыт: 0 Карма: 1
все 14 Мои друзья